Международный день здорового сердца

11 августа — Международный день здорового сердца.   Дата была учреждена в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ. Её цель — напомнить: многие сердечно‑сосудистые заболевания можно предупредить, если вовремя скорректировать образ жизни и регулярно проходить обследования.
 
Сердце — один из главных «моторов» нашего организма. И, как любой мотор, оно требует профилактики и бережного отношения.
 
 Что д снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний:
 
-регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина;
-сбалансированное питание и снижение потребления соли;
-физическая активность не менее 150 минут в неделю;
-отказ от курения и умеренность в употреблении алкоголя;
-управление стрессом и качественный сон.
❗ Важно: любые изменения в образе жизни и приём лекарств должны обсуждаться с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.