Неделя популяризации подсчёта калорий

Неделю с 19 по 25 января 2026 г. Минздрав России объявил неделей популяризации подсчёта калорий. Эта тема особенно актуальна после новогодних праздников.

Важно помнить, что избыточный вес у взрослого человека приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости повышается. Накопление в организме жиров, наряду со снижением физической активности, приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета.

Следите за количеством потребляемых калорий (2400-2800 ккал для мужчин 1800-2200 ккал для женщин). Потребление калорий не должно превышать их расход.

Самый лучший способ узнать о том, какое количество ккал в сутки вам необходимо – это обратиться к врачу-диетологу, который, в первую очередь, даст рекомендации по здоровому питанию.

Роспотребнадзор разработал мобильное приложение, которое поможет пользователям отслеживать, правильно ли они питаются. Сервис называется «Здоровое питание». С его помощью можно рассчитать калорийность блюд, индекс массы тела, получить информацию по рецептам блюд, а также ознакомиться со статьями от экспертов. Приложение доступно для бесплатного скачивания на сайте здоровое-питание.рф.